felt sicknesshun || forróság, fejf. -> sztem a fejf a cl-day miatt270 kcal volt eltervezve ( max 500 asszem, de els. 270 kcal )
tej 140,8
1 eit 2,5
r: 1 minifalat cukk. kóst h jó-e 0,3-0,5
1 minibarack, buszmeg 45 kcal ( tuti nincs meg 55 )
2X: 1 nagy zöld app, apáé ( munk. köz. du,…
life42
10th Aug, hétfő, feeling sick || 41,7 kg || minitown + miniséta, alb. 2 sp || 635,5 kcal (ennyi tuti) - 665 kcal ( sajttól, zölds függ, de én is 635,5 re szám. fejben ) || + 67.660 ft
feeling sick (du aft. lunch, almost slept + este 21.00 körül, head feeling hot )got signs that this day might have been a b. day, but it had not been !! tej ( 56 kcalos!! ) kb. 4,5 v. több 250 - 258 kcal 266 kcal max 1 minibarack 55 kcal 1 eit…
9th Aug, vasárnap || 42 kg (otthon) || terv telj.! nagyj. cipek + takarít, mosogat, stb. MOZGÁS este || 550 tuti - 555 kcal (- 575) kcal || + 435 ft ( + 5435 ft tartalékba 5000 ft!! )
500 kcal volt megengedhető gond nélkül -> terv OK! telj.! sztem 550 körül, de 560 max, de feeling no guilt ( "500 kcalt lehet holnap enni" -> tegnap este )
vonaton: tej 150 - 175 kcal ~ 1551 minibarack ~ 45 1 eit 2,5-5 kcalotthon, 12.41:…
8th Aug, szombat || 41 kg r otthon || SOK séta || felt like a cl-day, but turned out B., B. com out LATE || 3500- 4500 kcal || - 2575 ft össz. [ - 1526 ft b. food ]
R: séta, k.ház + walk for b. food + apa, séta templom B. not planned, should not have been i think ||
4,5 tej max 175 - 185 kcal
nincs eit
3 falat barack, később b-nél többi -> 15kcal
du: minifalat husi, fél par, kis…
7th Aug, péntek || hurried, cipek. + rkflv száll busz. || b. all day, kev. poo másnap || 1500 ( - 2500 kcal )~ lehet 1500 - 1780 kcal || - 5075 ft [ 695 ft life szerint felesleg - 4425 ft b. kajára, 200 ft bk.r. megmar ]
b. all day, wanted good at first in the morn with sajt, but turned out a b. with kalif, + ub stbsztem másnapi poo alapján nem volt 2500 kcal
kis p. at koli, nagyon minim.!
hurried kb. 1/5 v. 1/4 p. a vonatonam. jól esett de + tried to vm at munk, but have not managed ( brought pepüle )…
6th Aug, csüt. ||
- 269 ft cóla light 0,5 l dm danilos még koliban voltunk
+ 36.000 ft k.-ra is, ami 18.500 ft
135 ft bk 8.44 coop - 36xy lidl- 270 cóla- 390 ft zsd- 1050 ft cg doh- 2920 ft von.jegy- 1400 ft sp
+ 1201 ft mar. bk-n
5th Aug, CL-day, szerda || 41,7 kg R || 230 kcal || nyugis nap, minitown + L walk || + 329 ft
tej 135 - 150 kcal 3,25 * 44 = 143 kcal 1 eit 2,5 kcal de: 1 nektarin ~ 1,82 v. 1,80 - mag = 65 kcal max de lehet 62,5du, este semmi1 cóla + citr ~ 5 kcal---------------------------208-213 kcal ~ 205 - 210 kcal max de lehet ennyi se
feeling a lit bit. sick aft. having a cg + 20 v. 25 kcal…
4th Aug
- 229 ft 18.58 spar+ 5000 ft anya - 335 ft aranycipó 159 ft alakb rúd, 175 ft pizza tw - 2229 ~ 2230 ft ft gyógysz kontf + orrcsp
3rd Aug, hétfő || 41,2 kg || sat a lot, town, L. walk || 590 - 595 kcal || + 313 ft ( 312 ft bk-n )
terv: de gyümi nap -> terv OK!500 kcalt mondtál maxnak ( 400-500 t. este ) de nem bántuk az esti kajálást, mert éhesek voltunk és jól eset!!R: tej 132 v. 135 max 145 kcal
R itthon semmi kaja, buszon se tömöttség munkában
de: barack fele. eg barack: 1,45 v. 1,85 körül…
2nd Aug, vas. B. hajnalban, nap 2. része tudatos || R sok mozg. ( mos, süt, mosogat ) + minitown, kis séta tch, mammut || felt sick, but aft.+ este is OK || n. m. || 635 - 690 kcal ~ 655 kcal ( b. függ. ) 640 kcal sztem || - 150 ft
terv: 430 max || 500 lehetha nem eszünk este, akkor kb. 425 de b. miatt lehet kevesebb több lett -> feeling no gult!(csak picit este éreztük deréknál kövérnek, de épp egy-két pillanatra -> el is ment ez az érzés gyorsan
katica sign tegnap este -> felmosás után v.…