max 410 volt megszabva asszem 44,0 r 2. m. 1. m 43,7kg   gpgt mobil cg szün vmi 32 42  22.41 mobil este volt 686 is kocsirendszám 92százaék money getting   23.12 este gőgt   nincs gyüm 410 max 500 j kaj + b kaj 700 kcal de sztem tb 750  lisztes maradt bent sztem max + zé ezt…

    - 200 ft coop r., 51 ft csmell., 3 szel., 99 ft 50 ft 1 db alma, ?? sztem nem ez hétfő + 1350 ft apa ( 1361 ft kártyán )- 1093 ft 925 ft austin, 168 ft cg hüv. had an austin, cuz we did not have a lot of mon. 17.21. sg, 17.22 is másik blokk. oldalában lévő tr. - 405 ft ( 15 ft…

ha - 3822 ft, akkor ezt is life akarta., h így legyen.  1. tej itthon, köz. menny nem is kev nem is sok ( nem 3,0 )  125 - 130 2. rántott hsúso sznd feh keny + sztem semm nem volt megk nincs ráma benne + zölds ub oar jégs kis + csmells szelet kb. 3 db + 11.15 körül sok zölds.…

we had a miniblokk ( - 200 ft coop, 08.38 time ) and we did not have a b. today  got tons of signs - 200 ft coop ( 51 ft 3 szel csmell., vmi 99 ft., 50 ft alma ) 08.38 + 2200 ft apa - 400 ftisp este, got vak signhoz hasonló, felmosóizé, got sign for b. 3,36 csmell, 338 ft vagy ehhez has. -…

terv: 385 kcal lett felírva a lapra, max ((terv2: ha meg tudod csinálni, 290-el vagy 295el max. )) mai napra így gondoltuk: terv2: 365 kcal ÍGY KELL JÓL MEGCSINÁLNI EGY NAPOT!!!! éhség, du: torokéhség, éreztük, de akkor nem ettünk, mert mondtad, h "ha hazaérsz, ehetsz " -> was…

takarítássleeping 11.13 then 11.33 then 11.45 out of bed tej, nagyon kev! 50-70 kcal  maradék eit  1 kcal max árk.: sp után 19.00 körül x < 1/2 nektarin 15 este itthon [ 2X ] : kis zöldbab, jégs, ub, par 1 falat de nem ízlett 30 kcal max de lehet annyi se nem volt mára pontos…

de: 3X b., then p. este: stupid hunger " nem tudjuk, h fog elmúlni ) 20.20 kajálás, start aft. rossmann, sitting on that couch  2X b. este, sajt NAGYON jó volt!!   de: - 4291 ft ( 2000 ft tartalékból ) 8.48 szmt sp csak b. 349 spenótos ricotta - 1191 ft bk, többi kp ( 3100 ft kp…

terv: 700 kcal max volt.  r: b. befor tejmunka: tej 140 kcal 1 eitde + du semmi munkában nincs gyüm pár fal ( 2-3 fal ) zöldbab + par ( nincs hús! )E: zöldbab 2-3 falat, 8 + 1 falat össz. par 5-6 fal. zb. ~ 40 kcal max-----------------------------165 kcal jó!b. ? = 400 kcal max. de leh…

terv: 1. 500 kcal max majd erősebb gondolat: terv: 420 kcal max EDZÉS: 4 p ~ 0,30-0,32 km 4 p || 0,32 km 29.40 p || 3,43 km --------------------------------33.40 p || 3,75 km total: 36.40 p || 4,23 km + nyújtás  tej, osztottba 140-150  kcal 1 eit r: kb. 2-3 falat jégs + kis…

terv1: 500 kcal max terv2: 380 - 385 kcal max tej1 + tej 2 itthon, osztottba ~ 135 kcal - 140 kcal max 1 eit 2,5  1 barack, 1,42 67 - 70 kcal  13.29 körül, ebéd:csirke, nagyobbik db + zölds amit r pakoltunk+ menzán vett sali -> b.mentes !! + este, mar. brokk. össz. eg. nap 200 gr…