terv1: 500 kcal max terv2: 380 - 385 kcal max

tej1 + tej 2 itthon, osztottba ~ 135 kcal - 140 kcal max

1 eit 2,5 

1 barack, 1,42 67 - 70 kcal 

13.29 körül, ebéd:
csirke, nagyobbik db + zölds amit r pakoltunk
+ menzán vett sali -> b.mentes !!

+ este, mar. brokk. össz. eg. nap 200 gr brokk~ 50 
+ pár fal. jégs 
----------------------------
370 - 385 kcal 

- 180 ft sali menza
+ 2000 ft Bea
- 225 ft anyalevél tea 
- 1000 ft orrcsp
r: + 1600 ft apa - 1459 ft dormi ( apa + 1600 - 1459 = + 141 ft )
- 975 ft este sp sg 
---------------------------
- 239 ft 

összk. este:
4000 ft tartalék, ruhára v. amire kell
1025 ft -> cg dohra + 25 ft még kell, cg dohra, nézd. költhetőből!!= 1050 ft 

költhető: 500 + 140 + 25 ft 
865 ft bk
------------------
1530 ft össz. - 25 ft cg dohra -> 1505 ft költhető