terv: max. 400-500 kcal OK! 

kialudtuk magunkat. tökre kipihenten ébr. fel., régóta nem volt ilyen. 6,5 v. 7 óra alv.
koradu. mégis out of reality. 

munka semmi, előbb. lelép.
elültük a seggünket. REALLY wanted to RUN!!  sign for futás. vki posztolt "futás napja" képet., 2015. okt 5. mégse a fut. napja. 2011. okt. 11. a futás napja. ( gugliztam 10th este.)

sign for b.: reggel, mama, felmosóronggyal, busz. takarítónő. szőke majom (at work).  farkas l. aft. edz. got lila toll ( krp).,  36-ok, 38. 22-esek főleg. 14.22., 17.22., 19.22 cs. zs. este visszafele.
got good nums, as well: 42, 24 15. 

5th este: gpgt . watched signs. 

really wanted to train!!! out of reality. felt not real. ( pl. waiting for bus ) este ok
boltnál is ok

energy flow aft cs. zsuzs 3 during now 3 diring that. feeling hot hand . energy. ( önmagától, este, wc-n ülve. pisilés, tuti nem betegség, ) 

125 tej
75 kcal túró, körözött, sparos
2,25 sz. csmells. 45,81 kcal max. 48 
kis citrom vmikor. 
zöldségek. 1 eit ??

1/2 app buszra várva 45ös 15.09 buszo után 
edzés
1 eit nincs app
utána semmi

+ 16.073 ft egyenleg ( apa, csekkere, kb. 10.900 ft csekkre ) - otp levon... 127 ft tut. levon ~ 180 ft = + 5190 ft 
+ 2000 ft krp
- 2255 ft orrcsepp, kont.foly 1025, 1230 ft 
20 ft chris
- 1581 ft sp sg 420 ft visszajáró, 20.31 csak jó, 1,42 nektarin
- 149 ft fülpuc., 20.32 bk., épp zár. e. 
- 1050 ft cg doh., rendes., 20.38.,  20.39 

este 20.40 busz 
apa teló

21.12 körül b start