tej 1 itthon, kb. fele mint szok. 70  tej 2, munka -> kb.3/4 v szok 145 cl-day  nincs eit este, 21.09 end.: pár falat csirke, csmell, alig kb. 15 kcalkis zöldbab - 4 kcalkis jégs, 3 falat friss ub, 1/2 nagypar 20----------------------------------254 kcal de leh. 250 kcal ~ 252…

woken up early 6.15 am tej went to coop, then sör, pogi, margarin stb could not get out, just very minimal  ~ 4500 - 5000 kcal  - 5811 ft coop bk, all b. food nincs meki utána  - 282 ft este sp bart. bél bk 

terv: 200-250 kcal, 250 kcal max.  takarítás, közepes menny.  tej 135-140  Koradu: maradék app, ami lédús volt, pár falat 15-20 kicsi  15.05 után, 15.11 kaja befej du., é+ este:kis csirke, 1,14 összesen, de maradt belőle kb. 180 gr zöldbab délután  + este, pici maradt a 200…

tejvmi gyümi lehet volt de  13.42 körül: start with kakaós csig + kvthen good food ( chicken sali packed from home )then pogi then csokikókuszos izé megmar    - 550 ft menz 1 270 ft b. kaj, 280 ft kv (1 kak csig, 1 sajt pog ) - 550 ft menz 2 280 ft kv 270 ft b. kaj ( 3bit, tep pog )-…

terv: 590 max majd 580 max -> 580 max ink r: kb 55 - 5,75 dl tej ~ 245 - 248 kcal v. 240 1 eit 1 barack 65 - 70 kcal  B. out in 2 hour392 - 400 kcal good + esti b. = 500 - 580 kcal    - 932 ft sp este,bk. csak jó ( have not thought of b. at this time 20.12. not even bought a milk cuz…

tej, nagyon pici!! mert kev. kv-t ittunk + nem is tudtunk vna reggel többet inni ~ 80 max de lehet 70 1 eit, hell 2,5 - 5kcal 1 db nektarin egész nap [ 3x ] nagyobb 60--------------------197,5 - 202,5 kcal    - 293 ft spar reggel  164 ft tej129 ft eit sztem ez kp mert siettünk!! tuti kp -…

slept ~ 3,5 hours | ébresztő: 5.45 am  kurvaszar volt melóban || többieknek tpline WANTED SG CHOCLET mignon kurvajó volt - 205 ft r., sp rkflv átmentünk reggel még tejért + 1 eitlért - 2607 ft r., coop, 8.27 all b. or 1 cóla ?? pssz- 1210 ft menza lasagne + majonézes sali 0,42 sali…

tej   - 2000 ft coop rkflv nem az, amikor baromisok sütit hoztunk el, mert az több pénz volt a sütik miatt -> 4 db süti egyik 649 másik 3 349 v. 399 körül 17.17- 1680 ft 19.48 isp joggo meggy-van, joggo ep-máln, csak b. + szem. zs  - 1000 ft bk orrcsp 20.03 - 227 ft sp sg bk 20.20…

plan: 590 max lehet 2. CL-day ||  185 kcal || 290 kcal max. -> este:  terv OK!CL-DAY: tisztítónap ( lakás, gondolatok )  11.04 out of bed kv, tej ~ 45,9 * vmennyi, kev mint szok. ~ 100 kcal nincs eit 2X: kis cukkcsirke ( 0,5 db régi + ma bontottuk, 2 db az újból ) ~ 50,9 kcal ~ 50,29…

egész jól indult, de, du OKnem terv.; este B.  got home, then aten chicken, we wanted good, and have not felt guilt what we eaten but started to pak sütik ( maradék tegnapi b-ből ) and turned into b.b. started with soft foods ( süti, keksz ) + tej ( nemsok) citr. víz is! ) r: tej 125 - 135…