tej (kics. több, mint szok. (4,1 lehet) 168,96 kcal v. 180,4 max
890 volt engedélyezve mára!!!
20.36 - 21.24 cg el + végén beleszám ~ kb. 35-40 p, de sok séta.
sign: sírós gy. wstend -> what we need and what we dont need
sign2: renovate koli -> you should renovate too!
sign3: life signed us not to go to kondi ( 3 sign ) -> "Majd úgyis kiderü, miért" -> olvastuk csp-ban, hogy csak 5-6ig van nyitva -> mód: később megtudtuk h ezen a héten még jól volt.
life just wanted us not to go to kondi, i mean i think it d be OK, if we go 15.45 or whatever, just not at 16.25 or later
and i really felt we must do tichi.
WIN: esti kajálásnál!!
1 eit R 2,5
1 eit du 2,5
R: barb szósz (2-3 nyom + még 2 nyom. ) (150 kcal / 100 gr) ~ 10,25 kcal
jégs + par 1/2 ~ 5-7 kcal
-----
201,35 v. 205,35 kcal
közbe semmi; nincs app
13.21-13.42:
majonézes-párizsis saláta 217,51 max 100 gr 213,8 *1,5 = 320,7 kcal max: 325,25 kcal
1/2 par + jégs = 5-6 kcal
2 mini bugaci par (3,12 / 5 db, spar, ) + 1/2 Lidl par (később szám.) = 14,2272 ~15 kcal
Lidl mir. zölds (450 gr /2 kb. ) 32-35*2,5 = 87,5 kcal v. kev?
jégs + x > 1/2 Lidl par (1,22 a par ) = 33,18 v. 33,67 kcal
+ mini vinegrette = 45* 0,4 v. 0,42 = 20,25 kcal sztem ennyi nem, sztem 15,45 körül
Bluedino, camambert sajt 288 v. 297 /100 gr, 120 gr egész, x > 1/2 volt
tehát: 297 * 1,2 = 356,4 kcal; ennek kb. 0,55szöröse v. 0,58-0,6 max = 205,2864 kcal
ub nem volt
----------
681,83 kcal ~ 680 kcal
---------------------------------------------
885,35 kcal de sztem: 872,75 kcal
21.45, futás után:
4 szem olíva (mag volt bennük! ) ~ 8-10 kcal
mar. lidl 1,22 par 10-15 kcal
5-6 nagyobb fal jégs. 2-3 kcal
-----
+ 20-25 kcal
-------------------------------------------------
905,35 - 910,35 kcal
you see? small protion is enough. you should really try to eat 50% of what you WOULD eat.
+ 36.000 reggel apa
- 606 spar (csak jó! csmell, minibrokk (149 ft), bugaci par (399 ft /kg, 3,12-t vettünk ) 2,08 csmell -> 333 ft !!! :)
- 1647 ft Lidl ( szószt elnéztük; 349-nek hittük; igazából 479 ft volt ) csak jó! 1 db par (449 ft/ kg, nincs app, 1 eit, 1 mir. zölds, maj. sali; cam., 2 citr. tea )
- 90 ft pisi
- 5 ft mama
+ 700 ft tichi
- 1069 ft bk
- 280 csirke kp wstend
- 28250 ft (k. )
-----------------------
+ 4753 ft
5551 ft; stimm,
36.054 ft volt reggel
per pill: 5550 ft; 5551 ft -> stimm!
