terv: max. 200 kcal

Amikor 1. körös áll. int. voltunk , akkor is cl-day volt. SYNCHR.

EDZÉS: 3.03 km || 27.57 mp || - 175,75 kcal 
               0,32 km || 0.32 mp   || - 1,5 kcal
--------------------------------------------------------------
               3,35 km || 28.31 mp || 177,15 kcal 
+ lenyújtások. 
tökre jól esett, még ha mini is volt. épp elegendő volt. 

tej  105 

este, kádból kiszállva: 2 + 1 minifalat app
kb. 10 p : + 3 falat
később: + 3 falat
---
maradt meg: kb. 35-40

1 eit
----------------------
145 - 150 kcal

+ 1000 ft krp ( csak fél óra )
- 1131 ft sp sg csak jó kaja, cóla, + szivacs, öngy. 1 db táska. 69 ft. 
----------------
- 131 ft