had citr. f. tea, 3,5 p (4 p xy:52-> xy:56) ! 1/2 d. 
woken up at ~ 5.09 am, slept back till 7.52 or 8.17 then bed till 8.49 or 8.57

tej ~ 142,3-150 max
1/2*3,18 yon app (tegnapi maradék) 52,788
maradék zöldapp ~ 54,78 v több? passz

feeling stuffed, and a lit bit weird (very little bit sick!) feeling stuffed but hungry (havent wished app)
torokban éhség megint + belülről jövő éhség, de mégis tömöttség
nem is a zakuszkát kívántuk, hanem a túrót miután megláttuk a sparban + vizes dolgok

12.30 körül:
3 sz csmellsonk 60,4
majdnem 1 egész túró 103,5*1,5. eg. túró: 155,25-157,5 
x < 1/2 zakuszka kb 1/2 + pici este: (egész zakuszka: 160 gr) 68,9-75 max ~ 72,5 de sztem kev
jégsali ~ 18-24
kb 1,4 + 0,8 par 50,16-52
kis ub +kis kalif ~ 8-10

+ 15.05 körül pár falat csmellsonk + jégs + kis körözött + 1-2 nagyon mini falat igazi csmell ~ + 5-10 de lehet beleszám.
then went to krp
krp után: 1/2 nagy lidl zöldapp (pár falat majd 10 p után még pár falat) ~ 28,5

eaten 2 xásodik nem kellett volna
össz.: maradék 32 kcalos country zöld főleg répa karfiolt hagytunk + kis répát ~ 10-15 kcal
zöldbab kb 1,2 + 1,8 kb este: 2 sz csmellsonk ~ 85 +  40,8 ~ 125,4 max 128,8
csirkemell 1/2-e kb ~ 85

jégs kis kalif par kb 2 nagyköz v nagyobb darab ~ 45 kcal 52,5 

maradék mini körözött alig maradt bennne + este kis zakuszka nagyon minim 2-3 nyalásnyi 
------------------
914,51 - 925,05 kcal 

felt hunger at torok -> bus 
but when we were going next no nagycice on bus felt tummy feljött felt stuffed 

have not felt this at árkád || felt hunger at torok ||  éhség, de mégis tömöttség ||  was thinking of lidl app but when we arrived to shalom felt really FELJÖTT tummy 

este : felt hunger at back it is really strange || ub tummy kutyorog felt RELLY STUFFED... TUMMY HURT wanted to p 

nincs magos 
(win? bought magos then left it there at ágy + at polc was thinkingof eating it before 15.00)

 wanted to sell one bizsu (we thought its gold -> life did not allow us to have money cuz we have not needed it, i think.
zsófitól. sajnálom. -> ( 29th oct edit )

- 880 Spar (de 11.30 körül  v. koradélu ink koradélu )
- 310 ft (esti spar, sugár 99 tea 111 ft 2,78 jon app 99 eit)
-----------------
- 1190 ft

App day lett eltervezve (app day vagy böjt day; igaz minim. almával) tényleg app-day is lett!

EDZÉS: 37.37 mp || 5,24 km || 254 kcal
"Csináld meg a 200-at és rendben vagyunk!" -> 181 nél gondolkoztunk h lejövünk (+ előbb is picit elgondolkodtunk rajta) -> decided to keep going on just for not to feel guilt if we ake 200 or 250 (rather 250) + if we make 35 p (35 p-re módosult; elején 30 p volt)
+ lenyújtva rendesen!! (a végén; az elején kevés volt)

felt torokban lévő éhség during edzés + utána -> filóztunk lidl fele menve edz. után h visszamenjünk-e, és vegyünk-e ki a zsanitartalékból -> then decided not to; "if you need it, you can go back" -> 191 ft kártya + 55 ft volt nálunk. 1 teát + 1 cukkinit akartunk, h megesszük a csmellet + cukkinit -> ezen gondolkoztunk edzés alatt
but torokban lévő éhség means wanted fat; gondolkoztunk valami majonézes mexikói salátán, tonhalsalátán (200 ft; elhozthattuk volna ) néztünk bruscettafeltétet (349)
"de ez a mexikói saláta csak jégsalival jó" (jégsali nagyon minim + régi!!! volt itthon; akkor már úgy gondoltuk, ha még kell visszajövünk pénzzel és veszünk mexikói majonézes salátát is + jégs. is 
bought only a tea (need for cukkini gone; wanted fat)
kennijó padlizsánkrém jutott először eszünkbe edzés után, lidl fele sétálva, h jó lenne vmi padlizsánkrém csak lidl-ös 

then drank a lot of tea, hajmos -> hunger went away
felt stuffed after eating 1 kisköz(köz) lidl app -> 2 falat elégg lett volna szte vagy 2,5 de kívántuk -> nem éreztünk bűntudatot utána; bár eléggé eltelített és nyomott/fájt a hasunk; de jól esett 

kv főzős csaj többször is (2 ? v 3 lehet csak 2) ma
bad sign (lófos szőle hajú csaj) bement szobába -> good sign! bement előttünk; nem mentünk el egymás mellett 
synchronicity: lidl este -> tej -> elfogyott, de épp akkor hozott ki egy csomó új kartonnal a csaj, amikor kerestük

"szédülök" -> busz előtt késődu; alig vártuk h jöjjön a busz, mert úgy képzeltük el h a buszon esszük meg a maradék 1/2 zöldappot -> ültünk a kövön; alig vártuk h jöjjön már + 2 másik ember (B. adri + K. Zsuzsi) -> túl közel voltak; pici érzés h meg akarunk tőlük szabadulni, de annyira nem zavartak. felt szédülés hajszárítás közben is

tej 1 + tej 2 (kb 1.20 pel később) : 6,56- 6,6 ~ 288,64 290,1 kcal

2 zöld volt, 2 piros
1 eit 2,5
1. piros sztem 2X edz előtt ~ 85-87,65
+ kis zöldapp, az lentebb elszám.  
1 db Lidl pirosapp edzés után (egybe) -> i think we would not have needed it, but we wished it ~ 72-73
2X: 1 nagy zöld app (1. fele itthon edz előtt) másik fele buszon, kicsi maradt belőle ~ 85 kcal
este 19.17 körül: 3,18 app kb 1/2-e 52,788 kcal
---------------------------
590,528 kcal - 591,188 kcal

+ 1 falat (kb 2,5 cm-es darab) par este, 23.00 után, mert lementünk még jóéjt cg-re de éreztük picit h már alapból szarul vagyunk (de csak nagyon-nagyon picit!!) és tudtuk hogy ha lemegyünk pár falat kaja nélkül, tuti szarul leszünk; de egyáltalán nem kívántuk az appot -> chosen to have 1 falat par (belefér a 591,188ba)

- 79 ft, Lidl bk, tea 
volt 55 ftunk apróba
+ 2800 apa (pénzfelv: 2000 ft) 2913 volt kártyán, 912 maradt utána -> kp felvét OK!
- 1000 orrcsepp (kp)
- 433 spar, sugar (3,18 jon. app, 1 tea, 1 eit, 2 par (nagyobb: 1,48 v 1,50 másik: 0,08 )
- 485 Lidl (475 bk, 10 ft apró) tej (rendes tej; akcióban: 159 ft), jégs (249) citr ásv. víz 79 ft
-------------------
+ 803 ft

500 félretéve ajakáp.ra
500 ha kell vmi boltból; vagy betenni tartalékba 

R: stuffedness/tömöttség, has not really wished anything
amikor ettünk (1. kajálás) igazából egy picit még akkor is tömöttek voltunk
összeettünk volna mindent du; magosat is, csmellsonkát is, káp is, tojás is, zsíros hús is, jégs, stb. olyan hunger volt kicsit b. hungerre hasonlító, de nem az ilyen éhség ami jelenvan, pedig tele a hasunk most is(23.21) pedig ettünk nagy adagot este 21.40 körül de nem b éhség csak vmi a torokban sztem 

R: tej
1. 1,5 tojás (2 tojásfeh, 1 sárg) + 2 sz. csmellsonk. + jégs + par + káp
2. 1 minifalat zöldapp (0,1-0,3 kcal) + maradék kicsi Lidl app 1/2-e (amit b. napján meghagytunk) -> WAS ANGRY cuz we eaten and you were not really hungry 
3. maradék tojás, picit le kell vonni az egyik sárgából + maradék csmells. + nagyobbik zsíros fos + káp. (sok) + zöld => wished zsíros cuccok. (14.40 körül) + egyik répa (nagyobbik 1,70-ből)
4. 20.20 körül (tus e.) maradék toj + 2 minifalat zsíros fos + jégs (ink jégs + 2-3 falat par + 2-3 falat ub ink a zölds volt a sok, alig maradt toj + zsíros csirke
5. 21.38-40 körül: maradék zsíros fos (kisebbik db) káp már nem volt; kb. 2 par (1 köz 1 nagyobb, pici maradt) uborka kb 1,4 + mirelit zöld (főleg répa, 2-3 db karf + 2-3 db brokkoli rózsa + sült répa mikróban (kisebbik, göcsörtös, but life told us we are an idiot if we eat it) kidobtunk picit

eg nap:
tej: 150-155 lehet 155
2 eit = 5-7,5
2,50 csfelsőcomb - csont =  bőrrel együtt = 288 körül 
1,70 répa (kicsit kidobtunk) = 61(,3)
1 köz par este + 1 nagyobb par + maradék par délutánról este már kevés jégs volt = 68-72
mirelit zöld: kb 1,2-1,3 zöldbab = 32-38
főleg répa (country zölds kev) + 2-3 brokk fej + 2-3 karfiol fej = 75-80
káp: 3,7-3,9 körül + lé 98-105 -> jól esett!
jégs = 50-60
dél. u is par + jégs = 80 
de is par + ub (kevesebb) + jégs (sok jégs) (+20)
3 tojás (kisebbek) = 186 kcal
1 csmellcsomag [ 2X ] = 100(102) kcal
1/2 kisebb lidl app = 31,8 (30,8)
--------------
1258,5 kcal ~ 1220 - 1230 - 1260 kcal lehet 1180 (sztem kev) 1200?
(i am not angry, cuz yest we told us that we can eat today what we want; we wanted fat and we wanted to eat in the aft + este is wanted fat; so i am not angry. i am only angry for the half app cuz you havent wished it really, és nem is esett jól)

she was angry, cuz we ate the half app without hunger
was thinking of eating yoghurtos riegel; then decided not to; decided to learn (beared out a little; kitoltuk kicsit időben az evést; de csak kicsit)
has not eaten yoghurtos riegel; wanted fat (pedig arról volt szó h meghagyjuk hétfőre a zsíros fost + jégs. is. de kívántuk a zsírt)

dont feel guilt after esti eating
little win: has not eaten yogh riegel, picit kívántuk csak de aztán úgy döntöttünk ink zsírt eszünk
de jól esett a csmellsonka (mert vizes volt) a tojáshoz
tojást reggel láttuk, plt utcai zsd meletti mini abc-ben, csak hátrapillantva láttuk  a 10 dbos kiszerelést, nem azt néztük a boltban; magosat kerestünk

signs: idiot szemüveges csaj (amikor konyhára mentünk/jöttünk) 2X 
1X du konyha felé Cs. mse (sign for overeating)
3szor: kzh csaj (3X) idiot

tudtunk tanulni is!

- 225 (119 yogh riegel + 3 toj ) 
- 120 (zsd cóla)
------------------------
- 345 ft

este nincs ktg 

slept 2 am till 6,.31 ~ 4 hour 30 min sleep
felt tired in the morn; felt could not drink coffee with ~3,0 milk all at once -> so drank it 2X
[ cuz of exam in the morn ] felt no hunger all de + du; este tömöttség

CL-day, no app, just coffee + milk  ~ 140-150 ~ 138,2-142,32 + rágó, cóla ~ 147-150 kcal

42,8 kg este, drank 30 min before tusolás; weighting: after tusolás
reggel sign: kvfőzős csaj => 1st person whom we seen (at least as i remember) => good sign!

nincs eit

+ 30 ft ezüst eladás
- 600 szoli
- 1050 cg doh kp [ plt utca, múlt vas. el akartuk hozni, de mégis piros ld-t vettünk; ma elhoztuk ] 
- 1510 Lidl bk (4,30 -> 3 db par fürtön, 1,6(2 zacsival) par önmagában; 4,32 2 db piros app, 2,62 zöld app, 1,70 répa, pzs, ásv víz (65 ft -> 2 l ) tej 189 -> 10 ftal több; más, mint szok; tartós tej, royal zölds mix, ...)


összkounting: 1070 ft kp (540 + 30 ft ezüst eladés) [ + 20 ft Mamának félretéve, de ez külön kezelve! ]
                      191 ft bk 
össz költhető: 1261 ft 
[ 6000 ft Zsanira ] 
+ 1000 elő zsból

[ - 20 mama (félre volt neki téve ) ]
- 200 ft tippmix
- 1470 spar (jégsali: 299 ft, 119*2 -> 2 minizöldbabcsom, 2 féle csirke, cóla, édesítő 
-------------------
- 4800 ft 

felt guilt at spar buying 1000 gr sárga hüv. zöldbab -> bought instead 2 pici (2*120 ft instead of 400, even if it would have been cheaper, felt gult + magos: "de szerintem nem is fog kelleni" -> otthagytuk + felt guilt buying the bigger jégs (6,52 instead of 5,98 or 6,00) wanted to change 3 times, then for the 3rd time there was a trolley in front of jégsali; could not change that)

feeling really tired (22.00) 
feeling stuffed, tömöttség

7-es szám jött elő (77% mobil többször; 70% mobil este, 7 -> számológép, véletlen ütöttük be vhogy 

sign for b:
sign1: sári sign tegnap este v. ma reggel 
sign2: lila harisnyás nő metrón visszafele 12.30-12.50 körül -> zavart metrón -> lila harisnya -> szőke csaj szintről
sign3: c épület wc -> there was a woman who vomited there!
Délinél, alul megláttuk hogy 630 v 650 a döner + cóla (döner menü) az érdekelt minket; aztán el akartunk menni, tovább a metróhoz, miközben azt gondoltuk: vegyünk-e ilyen döner izét 630/650 ftért mert megéri? megakadt a cipőnk (kicsit magassarkú a macskakőben/kőben, megálltunk, majd visszamentünk, h veszünk: majd láttuk közelebb menve, h 500 ft a gyros/sima döner, a 630/650 az a menü (döner + cola), majd vettünk 1 gyrost, de jónak vettük!! 

sign for job = good place good time: mama táska, metró -> mint Betti mamáé; velünk szemben ült a metrón odafele (volt még 1 táska sign M 27-én )
sign: Nuskin (after cobeced.)

R: tej ~ 142-150 ink 150 152 
R: 1 sárgás zöld app, sparos blokkon 2,08 = 68,2 kcal ~ 69 kcal 
    1/2 nagy app
11.50 körül, villamoson + déli előtt [ 2X ] 1/2 nagy app, yonagored eg. app: 2,86 = 94,9 ~ 93,8-95 kcal 
4. kaja: 1-2 falat (ink 1 nagyobb falat) pita metrón -> fehér lisztes pita + hús = 15-20 ?
1,5 eit = 5-7 ink 5 
5. 2 minifalat stangli (ikea mosdó; megkívántuk) = 15-16-18 
-> 353,3 kcal

 then Lidl; wanted to have tökmagos + csmellsonk "nekem lidl-ös csmellsonka kell!" de a gyroshusit is kívántuk, + a stanglit is; mindent kivántunk! vagyis pontosabban, a délinél a gyrost kívántuk meg a zsíros húst; gondolkoztunk h vegyünk-e a csirkésbodegánál az örsön csirkét "azt nem, mert az b. kaja volt 1szer, akkor vegyél a spar előtt + spórolnod kell + van gyroshusid is, meg veszel a lidlben tökmagosat is, akkor az úgy túl sok; NE VEGYÉL!" nem vettünk csirkésbodegánál; + drága is volt a cscomb, a szárny az 140 ft/ db de nem vettünk mert az 1szer b. kaja volt. Spar előtt meg nem volt eladó, de megnézük a husikat, volt 1 ami jól nézett ki, ropogós-pirosasra sütve )

gyrosvásárlás + evés előtt is ezt gondoltuk: "OK you can eat a gyros, but then you are going to run!"
home: gyros, tökm, csmellsonk (1 csom) stangli + káposzta + zölds (nem akartuk h b. legyen, de mindent kívántunk!) délinél a gyroshusit (zsíros) kívántuk meg; spar felé/ után már a vizes cuccokat
felt like nothing is enough; we could eat forever. "de **rci, ez nem fog megemésztődni" wanted to run


E: x > 1/2 yonagored app
    + par falat lidl kemény savanykás app -> össz kb. 70 ? 75-80 
-------------------
353,3 + 75-80 = 430-435 (485?)  kcal tuti felszív + b. ~ 635-685 tuti de sztem nem volt másnap annyi poo + nem is jött ki rögtön a poo másnap + este szellentettünk, sztem káp. miatt; abból lehet pici felszív de sztem jól kijött 

-500 pita (jónak vettük!!)
- 1005 spar (jónak vettünk mindent! par, ub) bk jónak vettünk mindent! jégs, vegyes sav, táska (79 ft; elfelejtettük magunkkal vinni)eit par 1,92 ub (159 ft)
- 70 stangli (jónak vettük; FF bakery; megkívántuk, jó illata volt miután megvettük és megszagoltuk)
- 798 bk) Lidl (1,92 pirosapp, 3,32 par 2,36 pirosapp, 2 db csem csmell-> ebből egyik b. lett, de nem annak vettük ) kóla (84 ft) tökm zsemle (119 ft -> b lett, de nem annak vettük!!! ) 14.00 épp 
-------
- 2373 ft 

3891 ft költhető volt felírva telóba (orrcsepp, cg doh is beleszámolva!) 

apa utalt : + 1500 ft 
b-nél:
1. fornetti 1: 410 (1 diós barackos pite, nagyon pici maradt fagyasztottuk; 190 ft + 1 kakaóscsiga: x > 1/2 sztemvagy 1/2 de fagy a maradék!) kakaóscsigát annyira nem kívántuk, mégis vettünk; láttunk mini kókuszos csigát is, azt is vettünk volna! 
2. fornetti 2: - 565 ft minikókuszoscsiga (3 db, isteni finom volt!! 1 lepény asszem, vmi almás csokis 
3. FF bakery: - 965 (3 db mini túrós-barackos hatszög alakú izé, 399 -> tormás-baconos/szalonnás izé, meggrillezték, isteni volt!!!, csigát nem vettünk L barackos L kókuszos L túrós van a blokkon, ezek lehetnek a rúdak, 1 le lett fagyasztva, csak nemtom melyik) 
4. - 1861 (15. 45) 2 kak tej (0,5 l) 1 l tej palackos 269 ft boci  áf túrós 240 gr 650 ft kinder bueno (akc129! ) szem zs 169 ft de vég nem kellettma, 2 db müzliszel 50 gros boci tejcsok 150 ft -> bought mini instead of 100 gr; cuz mama előttünk is minit vett 
- 1430 Ikea (maradt 1 miniital 650 ft/3 miniital 216,66 ft maradt, 1 csom keksz asszem 290 ft azt megettük felét buszon felét itthon, + megettük ikea mosdóban + ikea előtt az édességet 460 ft volt asszem -> ez volt ma a legfinomabb!! ezt megérte 490ért megvenni ilyen rumos izé volt, zöldes a vége v. bevonat lehet marcipános, puncs roll 180 gr a neve, 490 ft, de megérte!) -> akkor láttuk meg mikor visszafele bementünk pisilni az ikeába, leszálltunk a buszról miután felültünk h kell víz (elfogyott, és nem vettünk sparban és kezdtünk szomjasak lenni "én nem bírom ki hazáig" -> egyszer volt h ki kellett bírni hazáig h szomjasak vagyunk, de az szörnyű volt) bementünk az ikeaba pisilni, és akkor láttuk + a málnás kekszet is, akkor gondolkoztunk azon h ha majd megyünk haza, csütre veszünk egy ilyet; a smoothie-t megláttuk h az előző vásárló vett előttünk délután; a pénztár előtt volt; gondolkoztunk h kipróbáljuk-e? az előttünk lévő vás. épp vett ] 
------
- 5231 ft b. kajára ((maradt: 216,66 + 1 ffbak 129 ft + vmi lepény + kak csiga 1/3-a 445-447 ft maradt kb fagyasztva + 1 ikeás  miniital elől; össz csokit megettük )
----------------------------
- 6104 ft 

Ali sign bus "good place good time" visszafele este; leszállt verandánál 
R. Niki (mark gyak) sign -> este busz -> ugyanazon a buszon ültünk; akkor vettem észre, mikor leszálltunk 

tej: 140-150 
1 app koradu -> nem kellett volna az egész; sztem elég lett volna 2-3 falat-> kuty. hasunk sztem golden volt, de kisköz 70-80
2 falat app árkád ~ 10
-----------------------
190-230 kcal ~ 210 kcal 



- 300 ft nyomt (nem néztük meg, h 100 ft/oldal, ha tudom csak 2-t nyomok "valahogy spórolj 140 ftot! sugárba 160ért nyomtuk volna ki diák kedvezménnyel)
+ 1700 krp, Rka 
+ 3900 ft (apa) 
+ 2000 Bea 
- 2800 ft ruha ( 200 ft spór; 1499 helyett az egyiket 1299ért hoztuk el) 
- 633 Spar (2,86 yon. app, 2,08 golden app molle tej -> nem bnek vettük de az lett kb az 1/3-a, 2 eit, tea)
------------------
+ 3867 ft