gpgt mrk este is + r. is buszon

12th aug5000 ft volt kp felvét
2520 kp + 70 ft

4000 + 700 - 5-20 = 4700 - 25 = 4675

most: 1560 + 100 = 1660
4675 + 1560 = 5675 + 500 = 6175 + 60 = 6245 ( + 100 de azt valamiért nem számolom passz h miért lehet trtaléknak kell ) 6345 ft kb. stimmt

19.38 esti kajálás sajtos amikor hazaértünk + utána zsd

bagettből x < 1/2 ikea mosdó -> ez még sztem felszív

r: tej 1 eit cóla
1 minibarack buszmeg márk után
1 citrom 1,14
appból 1 lidl pirosapp 300

miniadagok: csirke 2X 13.17 után egyik 16.07 körül másik miniadag
55 kcal csirke max lehet kev 420körül nincs magos munkában
450 max
+ zölds, kis cukk 450 + 120 = 570 kcal tuti felsz
490 volt els. max 500 ( 690 tényleg nagyon max ) ma ténylg annyi bvel egytt de sztem kev 570 körül

jött ki jégs is

terv: 1. 490 volt els.  2.: sztem 500 - 590, ( 690 tényleg nagyon max ) 

got signs, we should not make a b. || busz lekés, majd plt utcai zsd este || busz épp elér -> DE! zárva sp at shalom, was open till 20.00 we were aft. that 

got signs we should not buy milk in the ev -> life was right, kekszi does stayed 

a feszülős, barna top volt rajtunk, de így is éreztük az éhséget -> kis zsíréhs. -> wanted cheesy bagett, but bought barna pulykasonk + krémsj mert 2X tudatosan megettük 

12th aug5000 ft volt kp felvét IKEA 
2520 kp + 70 ft

4000 + 700 - 5-20 = 4700 - 25 = 4675

most: 1560 + 100 = 1660
4675 + 1560 = 5675 + 500 = 6175 + 60 = 6245 ( + 100 de azt valamiért nem számolom passz h miért lehet trtaléknak kell ) 6345 ft kb. stimmt

19.38 esti kajálás sajtos amikor hazaértünk + utána zsd

r: tej 1 eit cóla 150 
1 minibarack buszmeg márk után 35
1 citrom 1,14 25-30
appból 1 lidl pirosapp 270 - 275 kcal eddig 

miniadagok: csirke 2X 13.17 után egyik 16.07 körül másik miniadag
40- (max : 55 kcal csirke max lehet 
362,5 sztem 370-375 kcal max edd + cukk = 400 kcal 
------------------

bagettből x < 1/2 ikea mosdó -> ez még sztem felszív ( bagett: 190 gr 100 g kcal érték: 264 kcal 276 nagyon max 273,8-al szám.: 0,925 gr * 273,6 = 253,08 kcal sztem 145 kcal felsz 

400 + 5 + 140 = 545 kcal 

jött ki jégs is

nap elején kp: 5000 ft volt egyben + apró

- 1257 ft sp örs vez. 17.53 bought all of them as good food, but turned out to be b. food some of them 
( 1,16 őszibar eit, cóla, 549 ft pulykasonk sznd -> x < 1/2 még jó! lsd. ikea mosdó 42 ft cukkini 2,46 , 2,18 golden app, 97 ft öngy, )
- 1332 ft L. 3,6 ft ub, 3,26 par, 2,22 narancs - got signs we dont need citrom -> narancsra nyúltunk rá, azt elhoztuk - 125 ft em. sajt öml. kicsit nyomtunk ki, többi megmar, 84 ft citr. üd 2l, 459 ft rágó )
------------------------
jónak vettünk mindent 2590 ft

épp annyi b food volt 2590 ft mind amennyit jó foodnak költ 

1. zsd ( 1 csom süt 1 kak tej 380 süti ( piskóta rolád + pár db csok. rolád ) 740 v 760 
utána: 260 győri éd keksz 
2. nincs L., pici abc840 v. 845 ft - 105 
3. plt zsd 129 ft 3bit, 1 mars ital 280 v 300 ft 
4. twix 130b 

105 pici abc sport sz. 180 isler volt süti 280 volt a milka mogy., 385 mignonok 840 v 845 ft 
845 

2410 ft b food 

felt sicknesshun || forróság, fejf. -> sztem a fejf a cl-day miatt
270 kcal volt eltervezve ( max 500 asszem, de els. 270 kcal )

tej 140,8

1 eit 2,5

r: 1 minifalat cukk. kóst h jó-e 0,3-0,5

1 minibarack, buszmeg 45 kcal ( tuti nincs meg 55 )

2X: 1 nagy zöld app, apáé ( munk. köz. du, busz 17.07 körül ) (de maradt is meg pici belőle! ) ~ 70,82 kcal

este: pár falat jégsali, csirkehusi nincs, csak a zsírja ami a serp. maradt ~ 5-10 kcal

-----------------
270,19 kcal épp max v. 265 körül

+ 10-15 kcal este 21.58 körül, 4 minifalat csirke + jégs + kis par, ub 
--------------------
285 kcal max

- 3450 ft bérlet 
- 1559 ft dormi
- 1120 ft spar ( 3,76 ub -> fürtösnek ütöttük, elv. 349 volt kint de 299 ft/kg van ráírva 3,66 kígyóub ( 169 ft *0,8 = 135 ft ( 33 ft spór vagy 34 , 4,2 par ( 3 db ) 2,80 nagy zöldapp, 1 eit, TUDATOS minisajt, brie, 263 ft helyett 210 ft, 1 cóla 99 ft, 1 tartalék, bingementes mininektarin, 1,30 )
- 75 ft kornspitz ( kp épp ennyi volt nálunk, aranycipó előtt " ha van 75 ft-ért magos, akkor veszek ")
------------------------
- 6204 ft

per pill ( 21.04 ):

0 ft kp költhető
61.946 ft bk -> ebből: 11.946 ft költhető ~ 11.946 ft költ. max.

[ 5000 ft kp tartalék ]
---------------------------------
11.946 ft

( 68.075 ft volt bk-n, mondtam hogy lemegy bingementesen 68-ról!! )

feeling sick (du aft. lunch, almost slept + este 21.00 körül, head feeling hot )

got signs that this day might have been a b. day, but it had not been !! 

tej ( 56 kcalos!! ) kb. 4,5 v. több 250 - 258 kcal 266 kcal max 

1 minibarack 55 kcal 
1 eit 2,5 

üdítő 0,7*15 kcal  10,5 kcal sztem sok

1 nagy zöld app, apáé ~ 88 - 92 kcal

ebéd: kértünk minisajtot trappista volt sztem ~ 128 kcal max 142 kcal
0,55 ft coop csirkesonka 54,45 kcal max 55 kcal
zöldség ~ 50 - 75 kcal

este: 2 mini(!!)falat jégsali 0,1-0,22 kcal 

este: feeling stuffed
--------------------------------
635,5 kcal - 650 kcal max 


435 ft kp-nk volt reggel
56 ft bk-n asszem, de ez nem bizt., még otthon néztünk rá 

- 270 ft coop ( 135 ft ital, 79 ft csirkesonk, 57 ft nektarin ( 419 ft asszem a kg-ja ) kp apáéból
+ 70560 ft - otp levonás = + 70.463 ft  de alapból volt rajt 56 ft asszem - 97 ft otp levonás biztos, de lehet - 153 ft ( 120 * 588 = 70.560 stimm! ) 153 ft az otp levonás!!
- 50 ft minisajt, kanteen, kívántuk kp
- 40 ft minivíz, alb. néz. előtt kp 
- 419 ft sp 1 ( 3,40 par 125 ft, 2,60 cs.felsőcomb 195 ft akcióban volt 749 ft/kg, 1 eit 99 ft  bk
- 918 ft sp 2 ( 1,14 citrom 102 ft , 3,40 jégsali 219 ft volt , ásv víz, 99 ft tea, 1 tej 129 ft, 219 145 ft rágó -> ez nagyo finom! bubblemint 169 ft csirkesonk. ) bk
- 1050 ft cg doh bk
-------------------------------
+ 67.660 ft   ( 50.000 ft kaució ! bérl. díj ) = 17.660 ft költhető! )

70 ft kp este

500 kcal volt megengedhető gond nélkül -> terv OK! telj.!  sztem 550 körül, de 560 max, de feeling no guilt 
( "500 kcalt lehet holnap enni" -> tegnap este )

vonaton: 

tej 150 - 175 kcal  ~ 155

1 minibarack ~ 45 
1 eit 2,5-5 kcal

otthon, 12.41: csirke + sali, zölds
vonat: 14.15 csirke + sali, zölds
este, 21.00 előtt: csirke + sali, zölds

össz.: kb. 3 db cs.felsőcomb - csontok ( 9,0 kb. / 6 = 1 db = 1,5 - csont = 1,215 kb max 1,3 325 - 350 husi max 
sali ~ 10- 14 kcal
2 db nagypar kb + 1/2 közepes este itthon hűtő: 78,9 - 79,8 kcal
kis ub ~ 7-8 
------------
542 - 550 kcal

+ cóla, + denis 
----------------------------------
550 - 575 kcal sztem ink 550 kcal, megérzés, v. 555kcal 

gpgt
1. csaj vonat ( 4 hete is ő; G. D. + K. Zsuzsira eml. )
2. 42 -> pulcsi metró
3. csaj, busz -> fekete hajú, őt szoktuk látni
4. ideértünk mosásra, épp késett a másik srác aki előttünk volt

+ 5000 anya ( tartaléknak!! ) 

+ 110 cóla ( apa ) + 20 boltban ( kértük, adta 1 faszi ) - 120 denis cóla = + 10 ft 
+ 815 apa vonat ( + 825 ft eddig ) 

- 270 ( zsd 1: 80 ft víz, 190 ft 0,5 l zacskós tej ) 
- 120 flash cóla zsd )rögtön utána )
--------------------
+ 435 ft

( + 5435 ft tartalékba 5000 ft !! )

R: séta, k.ház + walk for b. food + apa, séta templom

B. not planned, should not have been i think ||

4,5 tej max 175 - 185 kcal

nincs eit 

3 falat barack, később b-nél többi -> 15kcal 

du: minifalat husi, fél par, kis ub  195 kcal kb eddig 
-------------------
195 kcal max 200

minit sikerült kiszedni csak du, meg este is minit -> lefeküdtünk d. nélkül

B. lot stayed in cuz p. was 23.57 körül 

3500 kcal ??  4500 kcal max lehet kev. láttuk uborkát + part b-nél 

- 1049 ft orrcsepp bk

- 505 ft b. food zlc -> sztem ez még OK költés volt b. kajára

apa bought the jégsali

- 74 ft túrós tásk ( azt hittük 149 ft, de féláron volt, így: 74 ft, 152 ft volt bk-n du )

- 925 ft kp, 22 ft bk = - 947 ft 49 ft cool stick minijégkrém, 199 ft nugátos náp., 1,5 l csoki citrom fagyi, 699 ft -> akartunk nagy jégkrémet, nápoylyit múltk. b-nél akartuk elvinni " majd otthon, ha kell " -> dunno if we need this ?? i felt this day b. nott right but számok alapján kell + lehet a hétfői b-t így skippeltük 

------------------------------
- 2575 ft -> számok alapján kellett a b. 2575 ft költés az jó, + sztem 

b. all day, wanted good at first in the morn with sajt, but turned out a b. with kalif, + ub stb
sztem másnapi poo alapján nem volt 2500 kcal

kis p. at koli, nagyon minim.! 

hurried 
kb. 1/5 v. 1/4 p. a vonaton
am. jól esett de + tried to vm at munk, but have not managed ( brought pepüle ) munka: jól esett
vonat előtt már szor. hasunk, vonaton is  

400 julcsi 1. -> GOOD! 
390 zsd 2. b food ( 2 szalonnás csavart kis sajttal a tet. -> sztem 1 elég lett volna!!! felt ) - 195 ft fel. 
70 ft capuch ( munk. )
1200 ft pizza ( munk., rend. 1195 ft volt kiírva árnak a honlapra, 5 ft-ot ott hagytuk )
meki 590 ( visszafele, k.-ba ) felt hot, wanted sg cold -> bought j.shake + fagyi 
290 kürtös ( örs, b.el ) GOT SIGN WE DONT NEED THIS!
utána: 500 bake rolls ( 200 ) ( 300 győri édes keksz ) wanted to find kakaós tej -> got signs we dont need these! at least not bakeroll -> it really have stayed, the bakerolls, it's here at the k. on 11th Aug, and i want that csomagolás staying ép )
360 ( 300 ft felesleg life szerint nem kell a kürtös ) 10 ft sztem itt se kell 350 lett volna -> 2 db süti 
400 jegeskávl 295 fánk 695 ->> fánk finom volt !! a jeg kv meg jól esett + ezen a napon mekinél nem vettünk jeg. kv-t mert h drága: 430 natúr, 560 az ízesített; got signs not to bring jeg. kv at meki )

120 kókuszos nápolyi metró alul
250 nagyvíz lipóti 210 diós isler life szerint nem kell a 360 sütis -> aluljáró ! 460 össz 

fent keletibe semmi
--------------------------
- 5075 ft  [ felt like felesleg: 195 ft 290 ft kürtös, 10 ft sütis, 200 ft bake rolls, = 695 ft felesleg life szerint ) 

[ - 4425 ft b. kajára 200 ft bake rolls megmaradt ]

kártyán volt: 1201 ft tartalék -> orrcseppre terveztük + ha vmi kell, tényleg azt is vettünk belőle 

- 269 ft cóla light 0,5 l dm danilos még koliban voltunk 

+ 36.000 ft k.-ra is, ami 18.500 ft 

135 ft bk 8.44 coop 

- 36xy lidl
- 270 cóla
- 390 ft zsd
- 1050 ft cg doh
- 2920 ft von.jegy
- 1400 ft sp

+ 1201 ft mar. bk-n 

tej 135 - 150 kcal 3,25 * 44 = 143 kcal 

1 eit 2,5 kcal 

de: 1 nektarin ~ 1,82 v. 1,80 - mag = 65 kcal max de lehet 62,5
du, este semmi

1 cóla + citr ~ 5 kcal
---------------------------
208-213 kcal ~ 205 - 210 kcal max de lehet ennyi se

feeling a lit bit. sick aft. having a cg 
+ 20 v. 25 kcal este 
--------------------
230 kcal 

feeling really tired

Thank you, father. 

+ 3000 apa ( egyenleg: + 3009 ft )
- sznna + csl = 320 ft ( 225 + 95 ft ) 
- spar 1258 ft ( 100 gr csmells 199 ft, 1 eit, 129 ft kígyóub 3,90, 1,80 jonagored app, 349 ft éd, 123 ft csfelsőcomb 1,40, 1 citromos tea 79 ft, 1 jégs 199 ft ) 
- 199 ft cg hüv L. előtt
- L 894 ft ( 1,83 pirosapp 92 ft, 1,90 kalif 80 ft, 117 ft 3,35 fürtöspar, 139 bluedino kenh. sajt, 129 ft tej, 1 narancsos 79 ft, 1 rágó 59 ft, 1 fült. pálcika 199 ft
-------------------------
+ 329 ft 

2 L par nemtom h kellett-e volna  többi OK v. lehet 1 köznagy par elég lett volna, sztem 1 elég lett volna 

336 ft egyenleg este ( 117 ft par nélk: 453 ft ha 1 par = 398 ft lenne )

- 229 ft 18.58 spar

+ 5000 ft anya 
 - 335 ft aranycipó 159 ft alakb rúd, 175 ft pizza tw 
- 2229 ~ 2230 ft  ft gyógysz kontf + orrcsp 

terv: de gyümi nap -> terv OK!
500 kcalt mondtál maxnak ( 400-500 t. este ) de nem bántuk az esti kajálást, mert éhesek voltunk és jól eset!!

R: tej 132 v. 135 max 145 kcal 

R itthon semmi kaja, buszon se 
tömöttség munkában

de: barack fele. eg barack: 1,45 v. 1,85 körül 71,8 kccal

citromos, cba-s üdítő 
1 eit össz.: 5 kcal 

1 köz. szilva ~ 12 v. 15 kcal
1,14 citrom - héj 27,8 kcal v. 30,8 max 
kb. 1,38 app * 2/3 = 0,92 = 30,544 kcal 
barack másik fele: elszámolva

2 v. 3 gyümiétkezés sztem 2

15.07 után: miniebéd ( tényleg mini, mert csak kis csirkénk volt )
csirke: ~ 20-40 kcal sztem 20-25, tényleg mini volt
1 köz L. par 53 ft 1,57 körül 35,798 kcal 
1 nagy kov. ub + 1 kisebb nagy része ( kis része rothadt volt ) + este egy kisebb darab. eg nap: 1,92 - pici rothadt rész = 21,879 kcal 

before bus: felt real hunger ( it really was real! wished cukkini not really zsíréhség, but sg like that ) + csirke
have not really wished app, 
but felt like getting sick before bus, so eaten the app ( lehet nem kellett volna az egész, utána tömöttség )
2,32 app ( du vettük sparban )  2,3 = 76,36 kcal -> wished piros app, not green 18.30 bus

was hungry when we got back to koli, made chicken + cukk

este, 20.07-20.23 v. 20.26 végez
egy kisebb cukkini, amit ma vettünk a sparban 3,46 /3 kb. = 19,83 ~ 20-21,8 kcal 
~ 2,58 par ( 5 db = 5,86 két közepesebb, nagyobb ) = 58,824 kcal
ub: 3,82 kígyóub kb. 1/3-a v pic több (ma vettük ) 1,34 v. kev ~ 13,2 
1 kisebb kov ub. fent elsz. 
535 kcal + csirke ( 3,36 csirkéből pici ) 58 kcal kb. 

cóla ~ 2-2,5 kcal 
----------------------------------------
590 - 595 kcal max.

nem bántuk az esti kajálást, mert éhesek voltunk és jól eset!!


+ apa ( 1000 ) - otp levonás ( 3 ft volt kártyán + levont kb. 75 ft-ot ) = + 925 ft
+ 2000 anya
utána: 2924 ft egyenleg v. 2925 ft

minden bk!
- 1038 ft spar ( 3,36 csirke , 3,46 cukkini 2 db 1 nagyobb 1 kisebb , 1 eit, 1 cóla, 2,3 app 5,86 par, 1 kígyóub 3,82 )
- 980 cg doh
906 ft L. előtt az egyenlegünk 
- 594 Lidl ( talán zöldapp nem? passz. max. megmarad szerdára vagy későbbre. ) 
2,32 par ( tartaléknak ) life tolt us to have a nektarin, we left it at sp, bought at L, 1,82 nektarin, 1,98 ( v. 2,00 )zöldapp, 1 UHT tej 130 ft, 1 citromos 84 ft, szappan 79 ft, pzs 99 ft 
--------------------------------
+ 313 ft ( 312 ft ( egyenleg ) )
olyan jó, hogy volt pénzünk kajára!!

összk.: + 312 ft bk-n 
+ 10 ft kp = 322 ft össz.