tej 1 itthon, kb. fele mint szok. 70
tej 2, munka -> kb.3/4 v szok 145
cl-day
nincs eit
este, 21.09 end.: pár falat csirke, csmell, alig kb. 15 kcal
kis zöldbab - 4 kcal
kis jégs, 3 falat friss ub, 1/2 nagypar 20
----------------------------------
254 kcal de leh. 250 kcal ~ 252 kcal
- 60 ft app, menza
+ 2000 tanítás
- 1310 ft sp sg este
----------------------------
+ 630 ft
woken up early 6.15 am
tej
went to coop, then sör, pogi, margarin stb
could not get out, just very minimal ~ 4500 - 5000 kcal
- 5811 ft coop bk, all b. food
nincs meki utána
- 282 ft este sp bart. bél bk
terv: 200-250 kcal, 250 kcal max.
takarítás, közepes menny.
tej 135-140
Koradu: maradék app, ami lédús volt, pár falat 15-20 kicsi
15.05 után, 15.11 kaja befej du., é+ este:
kis csirke, 1,14 összesen, de maradt belőle
kb. 180 gr zöldbab délután + este, pici maradt a 200 gr-os csomagban
zöldség: par kb 2,5 db, ub, jégs
este: kb. 0,75 db csmells
este is zölds
késődu: 1 eit
-----------------------------
304 - 315 kcal max cs. függ de du nem volt sok
- 1744 ft isp koradu
+ Bea + 2000 ft
- 1218 ft tobacco
- 1505 ft sp este
tej
vmi gyümi lehet volt de
13.42 körül: start with kakaós csig + kv
then good food ( chicken sali packed from home )
then pogi
then csoki
kókuszos izé megmar
- 550 ft menz 1 270 ft b. kaj, 280 ft kv (1 kak csig, 1 sajt pog )
- 550 ft menz 2 280 ft kv 270 ft b. kaj ( 3bit, tep pog )
- 1154 ft árk gyógysz orrcsp aszksav
- 880 ft meki 16.51 előbb elj. munka
- 4667 ft isp este bk kis tej jó csak sztem, dob. tej
- 500 ft fagyi este
terv: 590 max majd 580 max -> 580 max ink
r: kb 55 - 5,75 dl tej ~ 245 - 248 kcal v. 240
1 eit
1 barack 65 - 70 kcal
B. out in 2 hour
392 - 400 kcal good
+ esti b. = 500 - 580 kcal
- 932 ft sp este,bk. csak jó ( have not thought of b. at this time 20.12. not even bought a milk cuz we have not wanted a b. in the ev + got signs not to buy milk at sp sg this time
- 7150 ft este sp rkflv, met Laci bk csak b. kaja
tej, nagyon pici!! mert kev. kv-t ittunk + nem is tudtunk vna reggel többet inni ~ 80 max de lehet 70
1 eit, hell 2,5 - 5kcal
1 db nektarin egész nap [ 3x ] nagyobb 60
--------------------
197,5 - 202,5 kcal
- 293 ft spar reggel 164 ft tej129 ft eit sztem ez kp mert siettünk!! tuti kp
- 980 cg rendes bk
+ 2000 korrep
- 1716 ft árk sp csak JÓ dolgok
- 591 ft sp sg este ( - 482 ft lett volna rágó nélk.; 1 jégs, 99 ft ice gold tea, 55 ft ásv. víz, 99 ft ice gold tea + rágó )
-------------------------
- 1580 ft
+ 10 ft L. táskája
---------------------
- 1570 ft de sztem nem szám. bele ink. odaad majd valakinek
slept ~ 3,5 hours | ébresztő: 5.45 am
kurvaszar volt melóban || többieknek tpline
WANTED SG CHOCLET
mignon kurvajó volt
- 205 ft r., sp rkflv átmentünk reggel még tejért + 1 eitlért
- 2607 ft r., coop, 8.27 all b. or 1 cóla ?? pssz
- 1210 ft menza lasagne + majonézes sali 0,42 sali 11.43
- 430 ft nagy csokis shake meki16.17 előbb elj. munka,
- 95 ft csalánlevél
- 1290 ft ( 1305 lett volna, de 15 ft spór. ) aranycipó , csokis mignon stb
B.ékhoz korán kiér
+ 2000 ft Bea
- 270 ft burger king árkád, csak fagyi
- 1550 ft burger king árk 18.24 good place good time chilis burg menu
- 208 ft szmt út sp 20.35 csak jó
500 ft fagyi + 250 ??
---------------------------
tej
- 2000 ft coop rkflv nem az, amikor baromisok sütit hoztunk el, mert az több pénz volt a sütik miatt -> 4 db süti egyik 649 másik 3 349 v. 399 körül 17.17
- 1680 ft 19.48 isp joggo meggy-van, joggo ep-máln, csak b. + szem. zs
- 1000 ft bk orrcsp 20.03
- 227 ft sp sg bk 20.20 csak jó 20.20
- 135 ft ff bakery ( 138 ft 129 ft de féláron mind. e. )
plan: 590 max lehet 2. CL-day || 185 kcal || 290 kcal max. -> este: terv OK!
CL-DAY: tisztítónap ( lakás, gondolatok )
11.04 out of bed
kv, tej ~ 45,9 * vmennyi, kev mint szok. ~ 100 kcal
nincs eit
2X: kis cukk
csirke ( 0,5 db régi + ma bontottuk, 2 db az újból ) ~ 50,9 kcal ~ 50,29 kcal mert pic kev. mint 0,5 db az első
kis jégs., tényl. minim. || nincs ub ?? pár fal. ub sztem nem volt ~ 1,5 kcal
par: 0,5 nagyobb db vagy 1 db nagy || kis brokk ~ 10-10,5 kcal || cukk tuti volt; de régi, és szar íze volt ezért csak picit ettünk belőle ( ub + jégs + par ~ 15 )
nincs app || nincs gyüm.
-----------------------
176,79 kcal, de leh. tej több volt ~ + 15 kcal = 191,79 kcal -> life szerint sok
181,-75 + teák, citr. = 185 kcal
- 1050 cg doh
- 779 ft sp este ( 1 cóla, 1,5*2 l tea, 1 eit, mosogszer, wc-pap, )
- 879 ft bk ( family shop, 499 ft tchibo, 100 ft spór, mintha a sparban vettük volna, 3,12 app, 140 ft az app, 2,56 cukk, 0,23 par ( 3 db kisebb ) , + 23 ft al több a par = 77 spór, de kb. 70 ft mert lehet sparban több part veszünk )
------------------------
- 2708 ft
all bk.
(1 db app ( 140 ft ) és 1 db e.ital vás.-al több ) de tetszett az app, meg az eitalt tartalékba vettük; jóra.
kp: 1165 + 5 ft + 20 ft külön
bk. 43.562 ft ( ez visz. stimm, tehát nem baj az app + eit ha ezeket nem vesszük: 43.801 ft lenne )
--------------------------
kp: 1190 ft
össz..: 44. 752 ft
egész jól indult, de, du OK
nem terv.; este B.
got home, then aten chicken, we wanted good, and have not felt guilt what we eaten but started to pak sütik ( maradék tegnapi b-ből ) and turned into b.
b. started with soft foods ( süti, keksz ) + tej ( nemsok) citr. víz is! )
r: tej 125 - 135 kcal
1X: csirke, for not to get sick du ( got home to get the hajhab amit hajlakknak hittünk ) ~ 25 kcal
nincs eit
----------------
160 kcal
esti csirke, sztem kijött
+ b.
b. was in for ~ 4 hours
but tomorrow had vizes lábak -> maybe süti did absorve
-----------------------------
?? b ?
1000 kcal
+ 2000 ft Bea
- 425 ft kp sp sg 14.30 ( 1 jégs 229 ft 99*2 2*2 l tea,
0ft: 450 ft kp hajlk majd du: + 450 ft visszasztornóztuk = 0 ft
- 255 ft feh. csok ( impulzív vás., megláttuk, és tetszett; elhoztuk, de szigorúan úgy, hogy nem ma este, nem is holnapra, hanem máskorra !!!
- 12.000 ft gondnok kp
- 400 ft ajakbalzsam kp
------------
- 11.080 ft
- 449 ft bk isana hairlakk
- 1323 ft ( 30 % kedv! ) 1890 ft hely. 90 ml kont.foly ( life went us signs that we dont need to go to gyógysz. for getting the gyógysz. kont.foly. ) este is, du is !! este is több sign
- 911 ft este, sg sp, bk bought all of them for good || have not thought of that that we might b. today ev. ( we have not bought +1 milk, cuz we had 1/2 < x <3/4 milk itthon, and got signs for not to buy milk || 20.22 -> 22 ...
- 2600 ft kp. coop ( 2986 ft l. volna de 1 pizz. csig. mar, 2 tej -> azok nagyj. ok max. 8 ft b. kp
---------------------
- 16.363 ft [ 2855 ft for b. food ]