max 410 volt megszabva asszem 44,0 r 2. m. 1. m 43,7kg

gpgt mobil cg szün vmi 32 42 

22.41 mobil este

volt 686 is kocsirendszám

92százaék money getting  

23.12 este gőgt

nincs gyüm

410 max 500 j kaj + b kaj 700 kcal de sztem tb 750

 lisztes maradt bent sztem max + zé ezt anyira nem látzs + tészta jól kij

sokat ittunk előtte /mlellette 

leves is sok lé 

ri

17.57 vacsi leves hús zöldsű

19.25 lisztes i

tej 200-225 kcal leh 225kb 0,5 l tej

munka de semi

reggeli nincs itth

13.01 kaja kimenetel

ott kaja csirke + mirelit zöld + ub + 1 db nagypar

du semmi

itthon 17.56 vacsi
leves zölds hús 5,43 / 1/2 kb eg napr hús

jégs

then b visth liszt + édesítő + kakpor
rizs
tészta

rizs + tészta nagy része out

nincs porcuk mert nem volt

tej kb 1 nagykorty ami = 2 minikörty

nincs marg nincs olaj 

só fűszer a rizshez

csak kakor + víz

+ 1350 ft apa
- 415 ft 261 ft bk 145 kp

15 ft kisegít srác sp sg 

jónak vettük az ubot s a part

i am not angry at her

cuz we wanted it
there is a difference between wanting it and between not wanting it but food controlls you and makes you eat

but the other case is when you want it even if it tastes not so good / disgusting you eat it cuz you need it, your tummy is fulfilable 

last night:
thi is not mia, cuz its when food ctonrols you
but you want to ontrol it and you want to skip it 
and you dont want to eat ( we thought this last night ) and if life makes us to b then its lifeswill 

we have eaten less kcal ( rend + b ) today but still felt fatter standing in the bathroom aft 2nd p. 

+ 1350 ft apa ( 1361 ft kártyán )
- 1093 ft 925 ft austin, 168 ft cg hüv. had an austin, cuz we did not have a lot of mon. 17.21. sg, 17.22 is másik blokk. oldalában lévő tr. 
- 405 ft ( 15 ft kisegít srác mögöttünk ) am. 420 ft lett volna., 1,2 kov. ub, 3 db asszem, 2.72 fürt. par. 190 ft, 99 ft ice gold tea ) didn't have more money bk 261 ft., 130 ft kp 

- 200 ft coop r., 51 ft csmell., 3 szel., 99 ft 50 ft 1 db alma, ?? sztem nem ez hétfő 
+ 1350 ft apa ( 1361 ft kártyán )
- 1093 ft 925 ft austin, 168 ft cg hüv. had an austin, cuz we did not have a lot of mon. 17.21. sg, 17.22 is másik blokk. oldalában lévő tr. 
- 405 ft ( 15 ft kisegít srác mögöttünk ) am. 420 ft lett volna., 1,2 kov. ub, 3 db asszem, 2.72 fürt. par. 190 ft, 99 ft ice gold tea ) didn't have more money bk 261 ft., 130 ft kp 

ha - 3822 ft, akkor ezt is life akarta., h így legyen. 

1. tej itthon, köz. menny nem is kev nem is sok ( nem 3,0 )  125 - 130 
2. rántott hsúso sznd feh keny + sztem semm nem volt megk nincs ráma benne + zölds ub oar jégs kis 
+ csmells szelet kb. 3 db + 11.15 körül

sok zölds. tányéron, ildi előtt. más nem ült ott.  sok minizöldség. nincs majonéz rnt. husis szndben, mert ez nem az a finom prémium csmelles izé, hanem sima zsemle, hosszúkás/buci + rnt. hús. nincs ráma / vaj , majonéz. 

eddig 500. sztem eddig bent

3. ebéd, 12.51 -> kb. + 6 óra és vmt. 

1 nagy sajt pog, ( 225 ) 1 kis tökm pog, (145 )  1 galla yogh, ( 260 ) 3 csmellszel v 3,5, főtt zölds. zöldb. + brok. karf. kis zöld mar rizskoch is volt -> paszs h mennyi
--------
1225 kcal körl + rizskoch = 1500 sztem tuti, kb. 1650 kcal ( life szerint nem 1670 kcal. ) 
de este jött ki zölds.

4. 2 minicsoki buszon

leh. ebből is pic. bent 

kak csig csak busz kezd meg ! 16.57-es busz kb. 17.01 kak csig pár fal
5. bea felé busz csak 160 ftos bolt i kaja
6. beától jövet kis lúdl
sp 
tehn proxy it még bent sgbrb
7. busz mignon  kak tej

gyors hazaér., mert n. ment be isp, hanem Dani, 18.42 busz!! seen that., i remember majd sp sg rögtön, utána semmi. 20.00 itthon. 

we have nt cleansed pated at lunch

- 480 büfé 1
+ 500 talál
- 430 ft büfé2 290 rizskoch ( desszert ) 140 ft kak. csig. 12.31 
nincs capch. mhely.
- 640 = 160*4 160 ftos bolt
- 490 ft 200 lúdl 200 mignon 90 ft víz -> víz megmar., csak 1-2 minikorty, alig!!
+ 2000 ft Bea 
- 320 = 2000 - 1680 ft = x -> ennyi ktg at ff bakery
- 1645 ft sp sg 84 ft citr 99 ft eit, 129 ft tej. -> passz., h jó-e, sztem b. 
----------------------
- 1505 ft [ - 3732 ft for b. food, ha vízet n. bnne., ha víz is: - 3822 ft ] 

utána nincs ktg
100 ft tartalék + l. 10 ft-ja

we had a miniblokk ( - 200 ft coop, 08.38 time ) and we did not have a b. today 

got tons of signs

- 200 ft coop ( 51 ft 3 szel csmell., vmi 99 ft., 50 ft alma ) 08.38 
+ 2200 ft apa 
- 400 ftisp este, got vak signhoz hasonló, felmosóizé, got sign for b. 3,36 csmell, 338 ft vagy ehhez has. 
- 2208 ft sp sg este, nincs b. kaj legalábbis nem bnek vettük, 5,32 csirkecomb egész 

terv: 385 kcal lett felírva a lapra, max ((terv2: ha meg tudod csinálni, 290-el vagy 295el max. )) mai napra így gondoltuk: terv2: 365 kcal

ÍGY KELL JÓL MEGCSINÁLNI EGY NAPOT!!!!

éhség, du: torokéhség, éreztük, de akkor nem ettünk, mert mondtad, h "ha hazaérsz, ehetsz " -> was thinking of skipping tortillahusi, and eating 2 sz. csmells. sütve + zöldbab 

had husi + lilakáp, par., vgott sali from tortilla -> was thinking of eating a lit. fal. tort -> decided not to.
este mondtad, h ehetek, 2 szel. csmells-t ( sütve ) + zöldbabot nem akartunk bajt, + gondoltuk, várunk estig, +  + thought of Fnni -> ktogén -> "if she can do it, WE CAN DO IT, too "
we felt like dizzy ( not lit. bit. not really much, but dizzy, when we closed our eyes <- we felt really sleepy ) 

de kibírtuk a torokéhséget, amíg hazaérünk, + el is múlt egyszer, majd újra érez villamoson, de nem ezért ettünk, hanem mert dizzy volt. ( on vill.: feeling dizzy, but eating only during waiting for metro.,  alul + on metro! ) 

tej, kev. 70-80  kcal

1 eit, teák ~ 5 kcal

2-3X: zöldbab, kis jégs(maradék 3,14-ből ) ub, par
husi, 3,44 nek a kisebbik része 135 - 150 kcal 

alma, 1,65 körül, kicsi mar. bel.35 kcal 

gyros husi + lila káp + kis vágott sali, + par metró ~ 65 nincs rajt. önt, + maradt a husiból 

este: kis zöldbab, ub, 1 minifalat husi az újból ( 3,44 nagyobbik fele ) de nagyon mini! kb x < 1 cm db, lapos
~ 15-20 kcal 
---
345 - 355 kcal kcal

- 390 ft "gyros" -> got chichken + zölds in a tortilla wrap
- 960 ft kp naphazolin
- 449 ~ 450 ft fény utc. cba
-------------
- 1800 ft 

30 ft kp, saját 
275 ft kártya
----------------------
+ 305 ft 

+ 10 ft Lilláé -> később elköltöttük. sztem legalábbis. így: + 315 ft, még ha nem is ma költöttük el. 
v. lehet mg itt van ( 4th oct., tod., passz. ) de beleszámít.

takarítás
sleeping 11.13 then 11.33 then 11.45 out of bed

tej, nagyon kev! 50-70 kcal 

maradék eit  1 kcal max 

árk.: sp után 19.00 körül x < 1/2 nektarin 15

este itthon [ 2X ] : 
kis zöldbab, jégs, ub, par 1 falat de nem ízlett 30 kcal max de lehet annyi se

nem volt mára pontos kcal max,, 200 kcal (max 250-el) lőttük be tegnap este
--------------
100-115 kcal  ~ 101,9 kcal kb. 

+ 2000 dan
- isp 2265 ft, csak jó, 3,44 husi kp
--------------------
- 265 ft 

de: 3X b., then p.

este: stupid hunger " nem tudjuk, h fog elmúlni ) 20.20 kajálás, start aft. rossmann, sitting on that couch 

2X b. este, sajt NAGYON jó volt!!

de: - 4291 ft ( 2000 ft tartalékból ) 8.48 szmt sp csak b. 349 spenótos ricotta - 1191 ft bk, többi kp ( 3100 ft kp )

sign1. nem eng kp felv
sign2: sp sg, nem eng. kárty. fiz ( wanted to have 169 ft kak. tejital., 1 leves 99 ft, 1 cóla 84 ft )
sign3: ff bakery > life signed us, we dont need this ( kabát -> ruhaszál., hajszálra eml., papa mögöttünk fog nélkül, + volt még 1 sign 
life engd. kp felv at árk., ( "we should do tod. evening, if life allows this kp felv. 
sign4: 42 at bankautomat ) but felt that tummy-feeling, when we binge "we just dont know how to make today evening )

sajt este NAGYON JÓ volt!!

+ 3500 ft apa 
saját, tartalékból:
- 520 FF bakery, 299 ft pizza szel., 1 sajtos csiga, 169 ft almás pite -> life signed us, we dont need this ( kabát -> ruhaszál., hajszálra eml., papa mögöttünk fog nélkül, + volt még 1 sign 
- 2938 ft ~ - 2940 ft kerekítéssel, isp, csak b. food sztem 20.10.

-299 ft bk fogkefe, rossmann 
---------------------
apáéból: + 263 ft

tartalékunkból: - 2000 ft + - 510 ft = - 2510 ft 

total:  - 4548 ft 

terv: 700 kcal max volt. 

r: b. befor tej

munka: tej 140 kcal 
1 eit
de + du semmi munkában nincs gyüm

pár fal ( 2-3 fal ) zöldbab + par ( nincs hús! )
E: zöldbab 2-3 falat, 8 + 1 falat össz. par 
5-6 fal. zb. ~ 40 kcal max
-----------------------------
165 kcal jó!
b. ? = 400 kcal max. de leh kev.

sign: nöm jogh. it -> feljött fb-n, 2 éve. -> tesco -> we were doing tescos thing 

- 1550 ft ( 980 ft piros sop, 570 ft momentos van. 

+ 2000 ft Réka
- 824 ft ~ - 825 ft  isp árk csak jó, rágó, 2 l tea, 2 l tea, 1 fejessal. 3,14 jégs volt valójában 143 ft spór absz 249 lett volna jégs 1 riska tej 129 ft, 219 ft 0,5l cola light 
- 200 ft este ( 2 eit, sp sg ) 
-------------------
- 574 ft 

terv: 1. 500 kcal max majd erősebb gondolat: terv: 420 kcal max 
EDZÉS: 4 p ~ 0,30-0,32 km 
4 p || 0,32 km 
29.40 p || 3,43 km 
--------------------------------
33.40 p || 3,75 km 
total: 36.40 p || 4,23 km + nyújtás 

tej, osztottba 140-150  kcal

1 eit

r: kb. 2-3 falat jégs + kis minizölds., karalábé szinte nincs répa nincs hús itthon

2. nektarin kb. fele kb. 1,5 minifalattal több 

3. fél app kisebb 

4. ebéd 13.30 nagyon pici, csak zöld
+ 15.00 ebéd2: össz. dobozból csirke -> pici db kb 0,95-1,05 nyersen de ink 1,00

nincs bőr + zölds par 1,5 db jégs ub

+ 1 eit busz
+ maradék app 
----------------------
370 kcal - 375 kcal kb ( max 400 karaláb kcal tart függ ) sztem 375 kcal max. 

+ 3000 anya de apa megadja neki!!!
+ 2000 ft korp
- 1270 ft kp edzés
- 1405 ft sp sg 1 csak jó 1,50 gála app 36 ft , 4,24 ft par 296 ft, fürt ub: 3,66 
- 55 ft víz sp sg2
- 1050 ft cg doh 
-----------------------
+ 1220 ft

terv1: 500 kcal max terv2: 380 - 385 kcal max

tej1 + tej 2 itthon, osztottba ~ 135 kcal - 140 kcal max

1 eit 2,5 

1 barack, 1,42 67 - 70 kcal 

13.29 körül, ebéd:
csirke, nagyobbik db + zölds amit r pakoltunk
+ menzán vett sali -> b.mentes !!

+ este, mar. brokk. össz. eg. nap 200 gr brokk~ 50 
+ pár fal. jégs 
----------------------------
370 - 385 kcal 

- 180 ft sali menza
+ 2000 ft Bea
- 225 ft anyalevél tea 
- 1000 ft orrcsp
r: + 1600 ft apa - 1459 ft dormi ( apa + 1600 - 1459 = + 141 ft )
- 975 ft este sp sg 
---------------------------
- 239 ft 

összk. este:
4000 ft tartalék, ruhára v. amire kell
1025 ft -> cg dohra + 25 ft még kell, cg dohra, nézd. költhetőből!!= 1050 ft 

költhető: 500 + 140 + 25 ft 
865 ft bk
------------------
1530 ft össz. - 25 ft cg dohra -> 1505 ft költhető